Cómo saber si sufres el síndrome de burnout o trabajador quemado
Se trata de un estado de agotamiento físico, mental y emocional que viene acompañado de una gran desmotivación y bloqueo en la productividad laboral de una persona.
8 de cada 10 farmacéuticos han sufrido estrés crónico desde la pandemia. Si bien hemos de decir que el síndrome de burnout va más allá de padecer estrés, pues es la consecuencia de la imposibilidad de gestionar el mismo.
Las causas pueden ser endógenas o exógenas, es decir, el titular puede padecer burnout a consecuencia de la pérdida de unos ideales y de frustración personal, o bien por una mala gestión de los procesos de la farmacia que incide en mal clima laboral y que tiene consecuencias como la rotación de personal, lo que supone un gran coste económico para la oficina de farmacia.
¿COMO DETECTARLO?
- Trastornos en la conducta: ¿Tienes un control de los impulsos más bajo de lo normal? ¿Cuidas peor tu alimentación?
- Trastornos emocionales: ¿Estás más distraído y olvidadizo? ¿Sientes que tu valía personal ha menguado? ¿Te sientes decaído, triste, ansioso?
- Síntomas físicos: ¿Ha bajado tu calidad de sueño? ¿Sufres alteraciones gastrointestinales o cefaleas?
- Síntomas conductuales defensivos: ¿Te cuesta conectar con las emociones de los demás? ¿Experimentas ira contra el mundo o cinismo?
¿CÓMO SOLUCIONARLO?
- A nivel individual realiza sesiones de psicología con la doble finalidad de encontrar estrategias de afrontamiento como técnicas de autocontrol emocional y entrenamiento en valores personales, que vuelvan a conectarte con tu ilusión y motivación.
- A nivel equipo de la farmacia, realizando una sesión de team building que contenga herramientas de desarrollo organizacional para mejorar el clima laboral y la felicidad en la empresa, así como trabajar la desmotivación y la ansiedad realizando técnicas de mindfulness, de relajación y dinámicas de juegos para favorecer el sentimiento de equipo.
Artículo publicado en la revista Consejos de tu farmacéutico
